Rücken-Schmerzen und Wellness-Massage?
Viele Menschen gönnen sich erst eine Massage bei Rückenschmerzen.
Doch eigentlich ist das schon zu spät- zumindest im eigentlichen Sinn einer Wellnessmassage.
In der Anthea Wellnesspraxis dient die Wellnessmassage als Präventionsmaßnahme. Das heißt man tut etwas für sich, um sich gesund zu halten und in einem Zustand des Wohlfühlens zu halten.
Doch wenn bereits Rückenschmerzen vorhanden sind, sind vielleicht Dauerstress, Fehlhaltungen oder sogar Erkrankungen des Rückens schon ein Faktor.
Rückenschmerzen sollten auf jeden Fall beobachtet werden und gegebenenfalls von einem Arzt untersucht werden.
Je nachdem, was die Ursache ist, kann eine Massage evtl. kontraproduktiv sein, wenn beispielsweise eine Schonhaltung angebracht wäre.
Aber natürlich kann sie auch therapiebegleitend unterstützen.
Unterschiede der Massagen
Viele lassen sich eine Massage auf Rezept bei einem Physiotherapeuten ausstellen. Doch meistens sind die Therapieeinheiten nur 20 min. Die Massage kann auch weh tun, da die betroffenen Stellen ganz schön ran genommen werden. Schonender sind dann schon die Anwendungen von einem Osteopathen.
Doch oft muss man lange auf seinen Termin warten, weil Physiotherapeuten sehr ausgelastet sind. Bis dahin können sich die Schmerzen im Rücken verschlimmert haben, oder sie haben sich von allein reguliert.
Die Wellnessmassage München in der Anthea Wellnesspraxis verfolgt einen präventiven, ganzheitlichen Ansatz. Daher bieten wir nicht nur eine Massage bei Rückenschmerzen allein an, sondern immer eine Kombination.
Einteilung Rücken-Schmerzen
Nicht-spezifische Rückenschmerzen
Wenn der Arzt keine eindeutige Ursache finden kann, werden die Rückenschmerzen als nicht-spezifisch eingeordnet. Die Mehrheit aller Rückenschmerzen fallen in diese Kategorie.
Spezifische Rückenschmerzen
Rückenschmerzen mit einer eindeutig feststellbaren Ursache, werden als spezifisch betrachtet. Oft liegt die Ursache aber nicht unbedingt da, wo es direkt weh tut.
Die Schmerz-Ursache können von der Wirbelsäule kommen (wie etwa bei einem Bandscheibenvorfall), aber auch von Muskeln und sogar von Organen.
Hier einige Beispiele:
- Muskelverspannungen
- Blockade
- Iliosakralgelenk-Syndrom
- Arthrose der
- Wirbelsäulengelenke
- Bandscheibenvorfall
- Wirbelsäulenverkrümmung (Skoliose)
- Wirbelkanalenge (Stenose)
- Wirbelsäulenentzündung
- Wirbelgleiten (Spondylisthesis)
- Osteoporose (Knochenschwund)
- Gürtelrose
- Akute
- Prostataentzündung
- Nierensteine
- Nierenbeckenentzündung
- Entzündungen des Rippenfells
- Wirbelsäulentumor
Wie können Sie Rückenschmerzen vorbeugen?
Integrieren Sie soviel wie möglich Bewegung in Ihren Alltag. Das fängt beim Treppensteigen an, bis zu einem kontinuierlichen Sportprogramm. Bestenfalls kombinieren Sie Ausdauer mit Kräftigungsübungen.
Sorgen Sie für regelmäßige Entspannung. Machen Sie Pausen, gönnen Sie sich etwas, praktizieren Sie Entspannungsübungen bzw. Entspannungstechniken.
Achten Sie auf Ihre Körperhaltung! Ist Ihr Bürostuhl dem Schreibtisch angepasst? Heben Sie richtig? Variieren Sie Bewegungsabläufe, oder liegen Sie ständig in einer ähnlichen Position?
Welche Hausmittel helfen bei Rückenschmerzen?
90 % der Rückenschmerzen können durch Hausmittel behandelt werden.
Wärme hilft oft besonders gut. Dabei gibt es verschiedene Möglichkeiten.
1). Wärmflasche gegen Rückenschmerzen
Ich liebe meine Wärmflasche, ich nutze sie als erstes Hausmittel bei Schmerzen. Dabei ist zu beachten, dass das Wasser nicht zu heiß auf die direkte Haut gelegt wird. Dies kann zu Verbrennungen führen.
2). Wärmpflaster z.B. gegen Verspannungen, Hexenschuss, Muskelkater, Zerrungen
Diese beinhalten bestimmte Kräuter, die besonders bei muskulären Rückenschmerzen helfen können.
Die Durchblutung der Muskulatur wird an den entsprechenden Stellen zu gefördert. Wärmpflaster entspannen, entkrampfen und lockern die Muskulatur. Auch Verhärtungen lösen sich schneller.
Nicht jeder veträgt unbedingt die Substanzen. Empfindliche Personen können auch allergisch auf die Inhaltsstoffe reagieren.
3). Rotlichtlampe
Eine Rotlichtlampe gibt es ohne Rezept und befindet sich ebenso in meinem Haushalt. Jedoch sollte die zulässige Bestrahlungsdauer nicht überschritten werden. Die Wärme der Infrarotstrahlen ist nicht nur besonders angenehm, sondern kann sogar das Immunsystem anregen.
4). Heizkissen
5). Kirschkernkissen oder Körnerkissen
Je nachdem was der Inhalt eines Körnerkissens ist, kann es bei Erwärmung auch wunderbar duften und regt dadurch noch zusätzlich an. Meistens kann man diese in der Mikrowelle erwärmen. Die Wärme hält in etwa 30-45 Minuten an.
Wellnessmassage, um Rückenschmerzen vorzubeugen
Wie Sie gelesen haben, ist das Thema Rückenschmerzen sehr vielseitig.
Daher empfehle ich, statt sich erst eine Massage bei Rückenschmerzen zu leisten, sich lieber öfter eine Wellnessmassage gönnen.
Die Wellnessmassage ist eine sanfte Methode zur Entspannung, die nicht nur Ihrem Rücken, sondern auch Ihrer Seele und Ihrem gesamten Körper gut tut.
Wellnessmassage in München gesucht?
#Massage#Rückenschmerzen#Wellness-Massage#München