Massage München- Mehr Entspannung- weniger Stress
Massage München Forstenried: Erleben Sie exklusive Wellnessmassagen, ein Erlebnis der besonderen Art!
Wenn Sie eine Massage in München suchen, bei der Qualität wichtiger ist als schnelle Taktung, sind Sie hier richtig.
In meiner Massagepraxis nehme ich mir bewusst Zeit für Sie und arbeite ohne Massenabfertigung.
Meine Wellnessmassagen dienen der Prävention und sollen helfen Kopf und Körper nachhaltig zu entspannen.
- Ganzkörpermassage: Ganzheitliche Entspannung von Kopf bis Fuß
- Teilkörpermassage: Gezielte Massage für die Körper-Rückseite, besonders beliebt bei Sportlern
- Rückenmassage: Ideal bei Verspannungen von viel Computerarbeit
- Schwangerschaftsmassage: Sanfte Entspannung für werdende Mütter
Die Massagen können individuell kombiniert werden, z.B. mit einer Fußpflege oder Lymphdrainage.
Meine Entspannungsmassagen sind auch als Massage-Gutschein erhältlich.
Jana Möller - Für Ihre Massage in München Forstenried
Mein Name ist Jana Möller und ich begleite Sie als Wellness- und Massagetherapeutin bei Ihrer individuellen Massage München.
Meine exklusiven Wellnessmassagen sind mehr als nur eine Behandlung – sie sind ein Erlebnis für Körper, Geist und Seele. Meine Massagen kombiniere ich mit traditionellen Techniken und viel Einfühlungsvermögen.
Besonders wichtig ist mir, dass Sie das Gefühl haben sich vertrauensvoll entspannen zu können. Das kann meiner Meinung nach nicht geschehen, wenn nicht verstanden wird, was Sie wirklich brauchen und wollen, es hektisch ist, oder die Ruhe durch Telefonklingeln ect. gestört wird.
Mein Ziel ist es, dass Sie wieder mehr Lebensenergie spüren und mit einem Lächeln nach Hause gehen können.
Ich möchte, dass Sie sich rundum umsorgt fühlen und das kostet Zeit. Ich nehme sie mir für Sie – tun Sie das auch für sich selbst?
PERSÖNLICH
Sie sind im Mittelpunkt. Hier dürfen Sie “Sein”. Ein eigener Raum für Ihre Bedürfnisse.
INDIVIDUELL
Keine Massenabfertigung. Ich arbeite nur mit Termin. Genügend Zeit auch vor und nach Ihrer Behandlung.
EMPATHISCH
Maximale Entspannung durch einfühlsame Berührungen ohne Schmerzen.
KOMPETENT
25 Jahre Berufserfahrung im Gesundheitsbereich. Aus,- und Weiterbildungen mit Zertifikat.
Was Sie bei Ihrer Massage München erwartet:
1. **Individuell abgestimmte Behandlung:**
Jede Wellnessmassage wird individuell auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt. Vor der Behandlung befrage ich Sie zu Ihren persönlichen Wünschen, um Ihre Vorlieben und gesundheitlichen Anliegen zu verstehen.
2. **Erlesene Öle und Düfte:**
Ich verwende ausschließlich hochwertige, natürliche Öle und Essenzen, die speziell für ihre entspannenden und heilenden Eigenschaften ausgewählt wurden. Die sanften Düfte umhüllen Sie und tragen zur tiefen Entspannung bei.
3. **Ganzheitlicher Ansatz:**
Meine Massage zielt darauf ab, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wiederherzustellen. Daher gibt es keine “schnell mal zwischendurch- Massagen”. Durch gezielte Techniken werden Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Bei mir können Sie entscheiden, ob Sie Redebedarf haben, oder Sie einfach nur mal abschalten möchten.
4. **Exklusive Atmosphäre:**
Genießen Sie Ihre Wellnessmassage in einem außergewöhnlichem Ambiente, das die Professionalität einer Praxis und das Wellnessgefühl eines Massagestudios vereint. Sanfte Musik und eine beruhigende Umgebung tragen dazu bei, dass Sie sich vollständig entspannen können.
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Mehr InformationenWelche Massage-Angebote in München Forstenried?
Sie möchten eine Massage München verschenken?
Ein Massage-Gutschein ist immer eine schöne Geschenkidee. Viele sind tagtäglich vielen Stressfaktoren ausgesetzt, doch gönnen sich selbst wenig Ruhe. Als kleine angenehme Anregung kann ein Geschenkgutschein für eine Massage jemandem eine kleine Entspannungseinheit verschaffen.
- Persönlich und durchdacht: Ein Massagegutschein zeigt, dass Sie sich Gedanken gemacht haben und das Wohlbefinden des Beschenkten im Blick haben.
- Universell einsetzbar: Geeignet für jeden Anlass, sei es Geburtstag, Jubiläum, Weihnachten oder einfach so.
- Geschenk der Entspannung: In der heutigen hektischen Welt ist Entspannung ein kostbares Gut, das viele zu schätzen wissen.
- Flexibilität: Der Beschenkte kann den Gutschein nach Belieben einlösen und die Art der Massage sowie den Termin selbst wählen.
- Langfristiger Nutzen: Eine Massage wirkt nicht nur kurzfristig entspannend, sondern kann auch langfristig das Wohlbefinden und die Gesundheit fördern.
Ein Massagegutschein von mir ist mehr als nur ein Geschenk – er ist eine Einladung zur Entspannung, Gesundheit und Wohlbefinden. Schenken Sie Freude und Erholung, die in Erinnerung bleibt!
Allgemeine Infos zur Massage
Sie brauchen Entspannung? Bestenfalls schicken Sie mir eine Anfrage über das Kontaktformular. Sie können mir auch eine Email schreiben, oder mich per Whatsapp kontaktieren. Bitte sehen Sie von Anrufen ab, da ich während ich massiere, nicht ans Telefon gehe.
Massagetermine am gleichen Tag sind leider selten möglich. Bitte planen Sie mind. 2 Tage vorher einen Termin bei mir ein. Bestenfalls eine Woche im Voraus.
Nein. Ich möchte während der Massage-Anwendungen meine Energie ausschließlich auf den aktuellen Kunden ausrichten.
Sie können in bar, per Paypal oder mit Karte zahlen. Mehr Infos zu den Preisen finden sie >hier<
Vereinbarte Termine sind verbindlich! Wenn Termine 24 h vorher nicht abgesagt worden sind, werden sie in Rechnung gestellt! Bitte sagen Sie rechtzeitig ab, dass der Termin neu vergeben werden kann und mir keine Lücken entstehen.
Vorbereitung auf Ihre Massage in München Forstenried
Die Vorbereitung auf eine Massage beginnt bereits zu Hause. Es ist wichtig, dass Sie sich vor der Massage entspannen und den Alltag hinter sich lassen. Hier sind einige Tipps zur Vorbereitung:
Hygiene: Duschen Sie vor der Massage, um sich frisch und sauber zu fühlen. Dies ist nicht nur hygienisch, sondern trägt auch zu Ihrem Wohlbefinden bei.
Unterwäsche: Tragen Sie einen Slip, der für Sie bequem ist und evtl. auch ölig werden darf.
- Haargummi: Menschen mit langen Haaren bitte ich ein Haargummi mitzubringen, um die Haare zusammenbinden zu können.
Trinken: Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten kurz vor der Massage. Ein leichter Snack und ausreichend Wasser sind ideal.
Gesundheitszustand: Informieren Sie mich im Voraus über gesundheitliche Beschwerden, oder besondere Bedürfnisse. Dies hilft mir, die Massage entsprechend anzupassen.
Während der Massage
Während der Massage ist es wichtig, sich zu entspannen und auf die Signale Ihres Körpers zu hören. Hier sind einige Dinge, die Sie während der Massage erwarten können:
Kommunikation: Teilen Sie mir mit, wenn Sie Schmerzen oder Unwohlsein verspüren. Eine gute Kommunikation stellt sicher, dass die Massage für Sie angenehm und effektiv ist.
Atmung: Atmen Sie ruhig und gleichmäßig. Dies hilft Ihnen, sich zu entspannen und die Massage besser zu genießen.
Druck: Ich werde den Druck je nach Ihren Vorlieben anpassen. Geben Sie Feedback, ob der Druck zu stark oder zu schwach ist.
Verhalten nach der Massage
Nach der Massage ist es wichtig, dass Sie Ihrem Körper Zeit geben, die Wirkung der Behandlung zu verarbeiten. Hier sind einige Empfehlungen für die Zeit nach der Massage:
Ruhe: Gönnen Sie sich etwas Zeit, um nach der Massage zu ruhen. Setzen Sie sich hin oder legen Sie sich hin und genießen Sie die Entspannung.
Hydration: Trinken Sie viel Wasser, um die Freisetzung von Toxinen zu unterstützen, die während der Massage gelöst wurden.
Ernährung: Essen Sie leichte, gesunde Mahlzeiten und vermeiden Sie Alkohol und schwere Speisen direkt nach der Massage.
Dehnung: Leichte Dehnübungen können helfen, die Muskeln geschmeidig zu halten und Verspannungen vorzubeugen.
Beobachtung: Achten Sie darauf, wie Ihr Körper auf die Massage reagiert. Wenn es Ihnen gefallen hat, kommen Sie doch gern bald wieder zu einer Massage.
Massage als Prävention
Massage ist eine altbewährte Methode zur Linderung von Schmerzen, zur Förderung der Entspannung und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Oft wird sie jedoch erst in Betracht gezogen, wenn akute Beschwerden auftreten. Dabei bietet präventive Massage zahlreiche Vorteile, die helfen können, solche Beschwerden erst gar nicht entstehen zu lassen.
Folgen verspäteter Massagen bei akuten beschwerden
Chronische Schmerzen: Wird eine Massage erst bei akuten Beschwerden in Anspruch genommen, besteht die Gefahr, dass sich diese Beschwerden chronifizieren. Chronische Schmerzen sind schwieriger zu behandeln und können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.
Eingeschränkte Beweglichkeit: Akute Beschwerden, die nicht rechtzeitig behandelt werden, können zu dauerhaften Bewegungseinschränkungen führen. Dies kann alltägliche Aktivitäten erschweren und langfristig zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen.
Erhöhtes Verletzungsrisiko: Verspannte und schmerzende Muskeln sind anfälliger für Verletzungen. Wer erst bei akuten Beschwerden zur Massage geht, riskiert, dass bestehende Verspannungen zu schwerwiegenderen Verletzungen führen, wie z.B. Muskelrissen oder Sehnenentzündungen.
Langwierige Behandlungsprozesse: Die Behandlung akuter Beschwerden erfordert oft eine längere und intensivere Therapie. Regelmäßige, präventive Massagen können hingegen dazu beitragen, dass solche intensiven Behandlungsprozesse gar nicht erst notwendig werden.
Fazit:
Präventive Massagen sind eine sinnvolle Investition in die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden. Sie helfen, Beschwerden vorzubeugen, das Immunsystem zu stärken und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Wer nur bei akuten Beschwerden zur Massage greift, riskiert chronische Schmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit und längere Behandlungszeiten. Daher ist es ratsam, Massagen regelmäßig und präventiv in den Alltag zu integrieren.
Wann ist eine Massage kontraindiziert?
Es gibt Symptome und Krankheiten, bei denen eine Massage vermieden werden sollte:
Akute Entzündungen und Infektionen: Wenn eine Entzündung oder Infektion im Körper vorliegt, kann eine Massage die Symptome verschlimmern, indem sie die Entzündung weiter anheizt und die Ausbreitung der Infektion begünstigt.
Frische Verletzungen: Bei akuten Verletzungen wie Muskel- oder Bänderrissen, Knochenbrüchen oder schweren Prellungen sollte man von Massagen absehen. Die betroffenen Strukturen benötigen Ruhe und Stabilität, keine zusätzliche mechanische Belastung.
Hautkrankheiten: Bei Hauterkrankungen wie Ekzemen, offenen Wunden oder Infektionen sollte keine Massage durchgeführt werden, da dies zu weiteren Irritationen und möglicherweise zur Verbreitung der Erkrankung führen kann.
Rheumatische Erkrankungen im akuten Schub: Bei akuten Schüben rheumatischer Erkrankungen kann eine Massage schmerzhaft sein und den Entzündungsprozess verstärken.
Thrombosen und Krampfadern: Das Risiko, dass sich ein Blutgerinnsel löst und zu einer lebensbedrohlichen Situation führt, ist bei Thrombosen und ausgeprägten Krampfadern erhöht. Hier sollte auf Massagen verzichtet werden.
Krebs: Bei Krebserkrankungen, besonders wenn Metastasen in den Knochen vorliegen, kann eine Massage schädlich sein. Sie kann die Verteilung von Krebszellen im Körper fördern oder Knochenbrüche verursachen.
Zusammengefasst ist eine Massage eine wertvolle Methode zur Linderung von Schmerzen und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens, solange keine kontraindizierenden Gesundheitszustände vorliegen. Bei Unsicherheiten sollte stets ein Arzt oder Therapeut konsultiert werden, um mögliche Risiken auszuschließen und eine geeignete Therapieform zu wählen.
Was für Massage-Arten gibt es generell? Die Antworten finden Sie hier: >Massage in München gesucht. Welche Massage Arten gibt es?<